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《9787538487220 101个有科学根据的小偏方 邱正宏》

时尚/美妆

价格:23.20

基本信息

书名:101个 科学 据的小偏方

定价:36.00

作者:邱正宏

出版社:吉林科学技*出版社

出版日期:2015-01-01

ISBN:9787538487220

字数:

页码:208

版次:1

装帧:平装

开本:16

商品重量:0.4kg

编辑推荐


  l湾 品、 石来 生活类书 行先!
  l 大S、小S、陶晶莹、 小燕争 追捧的顾问;
  l 书《一 一辈子》、《一美一辈子》作者邱正宏较新作品;
  l 科学的 念!作者拥 中 医结合临床学学位,从诊及医学美容** 二十年,参加过 岸各类重量 电视节目,是 湾家喻 晓的 星医生;
  l湾版 市首 ,紧急加 , 荣登来、 石堂、 品书店等百大 ;
  l 《57健 同学会》、《 班这》等热 节目曾对本书进行 题讨论;
  什么时候喝咖啡能?餐前 花生为什么能降低 欲?5℃ *一年能帮你 掉1.56 斤脂肪?蔬 是什么101个 科学 据的小偏方,简单又 用,快来试试吧!

内容提要


热量过多就是中 ,体重过多就是! n
  医 邱正宏将多年的研究成 与实践经验,总结成101个小偏方,不但科学 效,而且简单 行。只要我们将日常生活做一些小 整,也能变成 趣的! n
  餐前 小时 颗糖 ; n
  多 坚 类; n
   时间逛逛街; n
   餐具 成红 ; n
  出 ** 阳; n
   n
  交*使用《101个 科学 据的小偏方》的方法,你将 不知不觉间 下去。

目录


PART 1奇!原来 这些东 能自然变n
01 多 膳维的 n
02 餐前 小时先来颗糖 吧! n
03 避开血糖指数 高的 n
04 多 高蛋 质,才不容 饿肚子 n
05合补充能预防大肠癌的 用胶囊 n
06 红曲能 少 欲,还可降低胆固醇 n
07 三餐补充钙n
08 蝴蝶亚为 效成分,但量要够 n
09 先 一 香蕉,再 饭 n
10 燕麦胶可 宿便,同时降胆固醇 n
11 洋车前子为 然的 泻剂, 助于预防肥胖 n
12 苹 连皮一起n
13 多 洋葱与大蒜,整肠助 n
14 多喝绿茶,餐前喝降 欲,餐后喝去油腻 n
15 包前,喝500毫升稀释的醋 n
16 餐前 5颗花生,饱腹感! n
17 补充*茄红素,要 一起 才 效n
18 千万不要 人造 油 n
19 尽量别喝糖饮料 n
20 多 蛋 ,少 蛋n
21 空腹 用焦葡萄糖酸钙,可n
22 藤空腹 用 脂肪阻断效应 n
23 成人偶尔喝牛 能 n
24 零 可不加糖的鲜 汁,都是大敌! n
25 新鲜的芦荟汁,能 善便秘 n
26 加州 可 常 ,颜 愈深愈n
27 会失眠或胃痛的人,可 喝冷泡绿茶 n
n
n
PART 2惊人!原来这样运动能加倍 n
01冷*中 泳或 动 n
02 时,这样运动 效 n
03 多做运动 n
04生想苗条,别做时间短于1分钟的运动 n
05 每次运动都要 过30分钟 n
06 做些让紧 的运动 n
07适合 年人 n
08 运动前补充维生素C,能增加脂肪 烧 n
09 运动 再 饭,脂肪持续 烧12小时 n
10 运动后补充糖分才会n
11 三高病人想,更要多运动 n
12 多逛街可n
13 摇呼啦圈的技*越糟,效 越n

作者介绍


  邱正宏,2014年英国IBC 界名人录“医学终身成就奖”得主。
  中 医结合临床学。毕 于 湾阳 大学,曾赴美国纽 大学医学中 进行研究。从诊及医学美容** 二十年,现为 湾景升联合诊所, 光溶脂中 医 , 岸美容医学交流 进协会 ,亚洲抗 美容医学会常务。
  因其学识渊 、谈吐幽默,备受广大媒体青睐,参加过《 熙来了》、《百科全 》、《 尚健 》、《美 俏佳人》、《X诊所》、《SS小燕之 》、《 辣 后宫》、《新闻 访》、《新闻大追击》等多个热 电视节目,赢得 数 碑。
  连续数年被评为 湾书作家。《一 一辈子》、《一美一辈子》等多本书。本书 湾版荣登来、 石堂、 品书店等百大 ,引发《57健 同学会》、《 班这》等热 节目 题讨论,再掀全 风潮。

文摘


正确 喝咖啡可n
  是咖啡中的重要成分,能提高人体 耗热量的速率。 n
  研究发现,100毫克的( 1杯咖啡)可提高 肺 能,使人体的新 代谢率增加3%~4%;新 代谢率一提高,就会增加热量的 耗,所帮助 重的效 。 n
  除此之外,咖啡具 利尿的作用,可增加 尿量,使 厕所次数增加,协助 除身体 的多 *分。 n
  咖啡还能产生肠胃 素或蠕动 素, 通便作用,因此可 当成快速通便剂。 n
   湾 区某知名 人,曾 节目开她解决多年来便秘的方法,就是每 早 起床喝一杯 咖啡。 n
  咖啡对人体的 处 多,每 饮用3~4杯咖啡,能帮助预防 血管疾病。甚至还 研究发现,每杯咖啡,可 预防 年症。 n
  但要注意的是,喝咖啡也 正确时机!边 正餐边喝咖啡,或是餐后 小时内喝咖啡, 单 酸都会 扰铁质的, 期下来会对人体响。 n
  喝咖啡对于 的饮用时机,就是 运动后来一杯! n
  我用一个简单的比喻来,让大家了解这个复杂的生 机 :我们运动后,肾 腺素(epinephrine)像一 火一样 脂肪 烧起来了,而准备 烧脂肪的时候,我们人体会自动出现一个机 ,不让这 火烧 久,像一桶*一样 这 火给浇熄。而就是阻止这桶*泼下来的关键,帮助我们的脂肪持续 烧。 n
  运动后喝杯咖啡,让这 火烧久一点,也就离的目标更 一点了。 n
  

序言



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